Delovanje moškega genitourinarnega sistema je odvisno od načina življenja, prehrane in telesne aktivnosti. Kajenje, zloraba prikladne hrane in alkohola, oprijetih oblačil in spodnjega perila poslabša prekrvavitev penisa in prostate. Moški, ki preživi 8-10 ur v sedečem položaju, ima erektilno disfunkcijo. Dieta, vaje za medenične organe in ljudski recepti pomagajo povečati potenco in obnoviti libido.
Vitamini in moška moč
Vegetarijanci in ljubitelji hitre hrane imajo večjo verjetnost spolne disfunkcije. Prva kategorija moških se prostovoljno prikrajša za beljakovine in aminokisline, ki jih najdemo le v morski hrani in mesu. V drugi skupini se zaradi redne uporabe klobas, polizdelkov in prekajenega mesa raven holesterola zviša. Škodljive maščobe se odlagajo na stenah krvnih žil in ovirajo prekrvavitev. Genitourinarni sistem je prvi, ki trpi.
Moč se bo povečala, če moški dnevno prejema:
- Vitamin A.Beta-karoten je odgovoren za reproduktivno funkcijo, vaskularno elastičnost in zdravje prostate. Veliko vitamina v buči in svežem korenju, polenih jeter in piščančjih rumenjakih. Za boljšo asimilacijo retinola zelenjavo prelijemo z rastlinskim oljem ali kislo smetano.
- Vitamin C.Askorbinska kislina ne le podpira imunost, temveč tudi zagotavlja pretok krvi v genitalije in trajno erekcijo. Sestavina poveča absorpcijo mineralov in aminokislin, poveča spolno željo. Telo prejema askorbinsko kislino iz svežega ribeza, kaline, agrumov, špinače, paprike, zelišč in odvajanja šipka.
- Vitamin D.Kalciferol sodeluje pri proizvodnji sperme in moških hormonov, ki so odgovorni za vzburjenje. Moč bo povečala jedi iz mlečnih izdelkov, piščančjih in prepeličjih jajc ter ribjega olja.
- Selen.Mineral zmanjšuje vnetja v prostati in je odgovoren za reproduktivno funkcijo. Sestavina je kombinirana z vitaminom E, da se poveča njegova absorpcija. Moški z oslabljeno potenco naj jedo vzkaljeno pšenico, ostrige in jurčke, morske ribe in maslo, brazilske oreške, ostrige in kozice.
- Cink.Element je odgovoren za proizvodnjo testosterona, povečuje libido, ščiti pred vnetji prostate in spolno impotenco. Cink vstopi v telo skupaj z govejimi in svinjskimi jetri, bučnimi semeni, žitaricami, morskimi sadeži, trdim sirom in perutnino.
Težave z erekcijo nastanejo zaradi kroničnega stresa. Za moške, ki so nenehno živčni, je priporočljiva hrana, ki vsebuje magnezij. Sem spadajo zeleni fižol, stročnice, konzervirani grah in koruza, maline, robide, suhe marelice in grenivke. Veliko je mineralov v bananah, kozicah, filejih trske in jetrih, v brancinu in sledu. Magnezij poveča odpornost na stres, normalizira delovanje srca, tonizira krvne žile in zagotavlja pretok krvi v genitalije.
S šibko močjo moškim priporočamo, da popijejo skodelico naravne kave in pojedo 4-5 kosov temne čokolade, v kateri je več kot 65% kakavovih zrn. Hrana je bogata s kofeinom in minerali, ki spodbujajo krvni obtok in pozitivno vplivajo na spolne sposobnosti. Kava in čokolada sta kontraindicirani pri boleznih srca, hipertenziji in adenomu prostate.
Korena zelene poživlja in zdravi težave z erekcijo. Izdelek dušimo in pečemo, dodajamo enolončnicam in juham, vendar je iz njega bolje pripraviti svež sok. Stebla zelene sesekljamo skupaj z jabolki, korenčkom ali zeljem. Rastlina preprečuje prostatitis, povečuje libido in erekcijo.
Gimnastika
Krvni obtok v medeničnih organih je oslabljen zaradi sedečega načina življenja. Moč se povrne z vajami, namenjenimi treningu pubokokigealnih mišic. Ona je tista, ki je odgovorna za vztrajno erekcijo in vzdržljivost.
Gimnastika se izvaja zvečer za raztezanje medeničnih organov po sedečem delu. Ukvarjajo se v topli sobi, da bi se izognili podhladitvi mišic in krvnih žil.
Polnjenje se začne z vrtenjem medenice v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri. Moški si gnete križ, ogreje notranje organe in mišice. Naslednja vaja je dvig noge, upognjene v kolenih, iz stoječega položaja. Prst se razteza navzdol. Kolenski sklep se poskuša dotakniti trebuha ali prsnega koša. Roke lahko ovijete okoli telet in potegnete nogo navzgor. V stegnu mora biti rahlo vlečno.
Pubokokigealno mišico razvije vaja "Kolo". Človek, ki leži na hrbtu, 1, 5-2 minute aktivno obrača nevidne pedale. Nato počepne, na pol pokrči kolena in sklene gluteus.
Moč poveča imitacija spolnega odnosa. Pacient zavzame vodoravni položaj. Z rokami, iztegnjenimi vzdolž telesa, naslonjeni na tla. Prsti in pete so pritisnjeni ob tla, prav tako ramena. Moški dvigne repno kost s tal in jo dvigne, nato pa spusti. Postopoma se gibi pospešujejo.
Rotacije medenice in "Kolo" ogrejejo telo. Po kratkem ogrevanju moški počepne z nogami v širini bokov in položi roke na kolena. Telo se rahlo nagne naprej in brada pritisne na prsni koš. Poskuša začutiti mišico, ki se nahaja v presredku med anusom in moda. Ko to začutite, morate to območje napeti 30-60 sekund. Trajanje se poveča z vsako uro. Sprostitev je gladka in počasna.
Moški drugo vajo naredi, ko ni nikogar doma. Pacient sleče hlače in spodnje perilo, počepne in poskuša umakniti mošnjo. Gimnastika se izvaja brez oblačil, tako da je lažje spremljati gibanje mod.
Pri izvajanju prve in druge vaje zadnjice ne smete obremenjevati. Deluje samo sramno-kocgična mišica.
Moškim, ki želijo ohraniti libido in moč do zrele starosti, priporočamo, da zjutraj tečejo, plavajo in rolajo. Za pisarniške delavce je koristno, da vstajajo s stola vsake 1, 5-2 ure in se na kratko sprehodijo ali ogrejejo, da izboljšajo krvni obtok.
Na avtobusu si lahko človek na poti domov predstavlja, da je na mošnji obešen težak kamen, ki ga mora držati. Med izvajanjem vaje stojte.
Zelišča za potenco
Spolno impotenco zdravimo z decokcijo koprive. Sveže vejice prelijemo z vrelo vodo, drobno sesekljamo in zmešamo s sesekljanim peteršiljem in kuhanim jajcem. Solato začinimo z oljčnim oljem, dodamo malo česna in lanenih semen. Jejte za večerjo ali pred zmenkom. Sestavine prigrizka spodbujajo prekrvavitev penisa, povečujejo spolno željo in zagotavljajo popolno erekcijo.
Težave s potenco odpravlja rdeče vino. Kozarec grozdne pijače zmešamo z 1 žlico. l. zdrobljenih semen koprive in 30 ml tekočega medu. Alkohol jemljemo 2 uri pred spanjem. Potek zdravljenja traja največ 14 dni, da vino ne postane zasvojenost.
Koren kalamusa poživlja in zdravi spolno disfunkcijo. Človek trikrat na dan prežveči 10–20 g svežega izdelka. Bolniki, ki ne marajo okusa rastline, iz korenine pripravijo alkoholno tinkturo. V steklenico za vino nalijte 50 g naribanega kalamusa in dodajte 300 ml visokokakovostne vodke. Filtrirajte po 14 dneh. Pijte 30 kapljic zdravila iz kalamusa na dan 2, 5 meseca.
Običajni črni ali zeleni čaj lahko poveča moč, vendar mu morate dodati ščepec zelišč:
- timijan;
- žafran;
- nageljni;
- limonska trava;
- Dubrovnik
Poprova meta je kontraindicirana. Sprošča in otopi živčne končiče, povzroča zaspanost. Z redno uporabo zelišča se občutljivost penisa zmanjša, libido se zmanjša.
Moč bo obnovljena, če moški trikrat na dan popije decokcijo hmeljevih storžkov. Posušene surovine zmeljemo v možnarju. Vsak dan se pripravi sveža pijača iz 1 žlice. l. zeliščni prah in skodelico vrele vode. Juho v vreli vodi zavremo in dušimo 5 minut. Končno zdravilo je razdeljeno na 3 dele po 90-100 ml.
Plodovi gloga lahko erekcijo vrnejo v 2 dneh. V ponvi zmešajte 150 g surovin z 1 litrom vode, kuhajte v vodni kopeli 10 minut. Pije se 500 ml zdravilne juhe na dan, pri čemer se dnevna doba razdeli na 4-5 obrokov.
Eden najmočnejših stimulansov moči je korenina ginsenga. Rastlina je priporočljiva za moške z zdravim srcem in normalnim krvnim tlakom. Pri tahikardiji, hipertenziji, aritmijah in insuficienci zaklopk ne morete jemati tinkture ginsenga.
Zdravilo je sestavljeno iz 1 čajne žličke. nasekljanega korena in 350 g medu. Izdelke prenesemo v kozarec, zmešamo in skrijemo pod kavč. Odstranite po 10 dneh. Sprejeto po shemi: prvi dan - 1 kapljica, drugi - 2 in še več. Dvignite na 28 in nato odmerek zmanjšajte na enak način kot povečanje.
Domači poživila
Ob šibki jakosti ni treba jemati tablet ali kupovati oglaševanih razpršil. Zelišča in naravni izdelki so proti spolni disfunkciji enako učinkoviti kot drogerijska zdravila.
Koktajl iz belega vina ima tonične lastnosti:
- V vodni kopeli segrejte 1 liter alkohola na 50 stopinj.
- Dodajte ščepec kardamoma, 2-3 nageljnove žbice in 10 g cimeta v prahu.
- Dodamo 30 ml tekočine in 60 g medu.
Belo vino odstranite s štedilnika, v napitek vlijte 1 kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka. Začinite s 100 ml sveže iztisnjene limone.
Lonec z alkoholnim koktajlom postavimo za 3 dni v hladilnik. Filtrirano zdravilo je shranjeno v steklenički s tesnim zamaškom. 30 minut pred spolnim odnosom vzemite 100-150 ml začinjenega vina. Erekcija po zaslugi koktajla traja več ur.
Če je spolna disfunkcija posledica stresa, vnetja prostate ali zmanjšane imunosti, je priporočljiva mešanica orehov in pinjol. Zmešajte 250 g izdelkov, zmeljemo in napolnimo s kozarcem medu. V maso vlijemo 100 ml sveže iztisnjenega soka aloe. Vsak dan po vsakem obroku zaužijemo 50 g zdravila. Moč si bo opomogla čez mesec dni.
10 ur pred spolnim odnosom je moškemu priporočljivo zaužiti 50 g solate iz korenja in repe. 30 g kuhane korenovke zmešajte s 15 g sestavine surove pomaranče. Maso napolnimo z 10 ml medu.
Dodatne metode
Kontrastne kopeli izboljšajo krvni obtok v medeničnih organih. Zadnjico in dimelj potopimo v vročo ali hladno vodo. Lahko se tuširate, pred spanjem 10-15 minut nanesite gorčične obliže na pete.
Kopeli z lovorjevimi listi, iglastimi vejami in socvetji kamilice vračajo moško moč. Zelišča se izmenjujejo, vendar ne mešajo. Postopek traja največ 20 minut.
Potencija se poslabša zaradi prekomerne telesne teže, kajenja in alkoholizma, vnetja prostate, hipotiroidizma in diabetesa. Moški bo ohranil erekcijo, če redno obiskuje zdravnika, spremlja telesno težo in prehrano. Če želite povečati libido, se morate odreči alkoholnim pijačam in cigaretam, v prehrano uvesti hrano, bogato z vitamini, in zeliščne decokcije za spodbujanje moči.